Træn som en vinder - Eskild Ebbesen

250,00

OL-vinderen viser vejen til topformen

Drømmer du om at blive hurtigere, mere udholdende, gennemføre et maratonløb eller måske prøve kræfter med den ultimative udholdenhedsprøve: En Ironman?

Med Træn som en vinder giver den tredobbelte OL-guldvinder, verdensrekordholder og Ironman, Eskild Ebbesen, dig en simpel og effektiv guide til, hvordan du kan præstere optimalt med den tid, energi og økonomi du har til rådighed. Alt sammen baseret på den nyeste forskning og Eskilds egne erfaringer som elitesportsmand.

I bogen kan du blandt andet læse om:
Optimal konditionstræning i forhold til tid.
Konditionstræningens effekt på sundhed, energi og mental præstation.
Hvordan du holder motivation til træningen mod det endelige mål.
Præstationsoptimering: Alt fra optimal kost til at være "bedst, når det gælder".

Derudover får du et 24 ugers konditionstræningsprogram til triatlon eller enkeltdiscipliner som løb, cykling, svømning og roning.

Udg. dato:15-03-2016
Indbinding:Indbundet
ISBN:9788740024241
Sidetal:230
Størrelse i mm (BxHxD):183x253x22mm
Vægt:786g
Inspiration